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11个减肥策略提升运动减肥效率

饮食和运动都可以改变新陈代谢的速度。如果你在睡醒后马上运动,会让新陈代谢提早上升,并在一天中全盘升高,消耗更多的热量

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瘦脸

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瘦脸 / shoulian
• 2017-06-12

肥胖不仅表现在身上,还表现在脸上,人一旦胖起来,脸上最明显的变化就是有双下巴了,有了双下巴以后,再漂亮的女孩子也只能以可爱来形容了

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瘦脸 / shoulian
• 2017-06-12

每次自拍,我们总是用美颜把自己嘟嘟的脸蛋修了又修,看着照片中美美的自己也是被陶醉了呢。然后,一照镜子,真的是醉了 拥有大饼脸的

ca88亚洲城老虎机 大饼脸
瘦脸 / shoulian
• 2017-06-12

瘦脸的方法有很多,在瘦脸前要先对方法进行了解,这样对使用的时候,才会知道该如何做,常见的瘦脸方法就是饮食,食物对消除身体脂肪有很好

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瘦臂

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瘦臂 / shoubi
• 2017-06-12

苗条的身材几乎是每一个女性梦寐以求的事情之一。特别是现如今这个越来越注重个人形象的时代,拥有一个苗条的身材是非常有好处,所以减肥也

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瘦臂 / shoubi
• 2017-06-12

个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候,她的状态会很好,她愿意被别人看见。有些女孩我们会说她长得很讨巧,就是她的体重可能并不轻,但胳膊很

ca88亚洲城老虎机 赘肉
瘦臂 / shoubi
• 2017-06-12

肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了,我们吃得太多而又运动得太少导致很多朋友都出现了肥胖的症状,肥胖的出现不但影响了我们的形象

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瘦腰

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瘦腰 / shouyao
• 2017-06-12

减肥是一个永恒的话题,对于女孩来说,减肥似乎是一件不能停歇的事情,每个人都希望自己能够苗条一些,那些拥有曲线形身材的女孩是值得羡慕

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瘦腰 / shouyao
• 2017-06-12

话说小编童鞋最怕水桶腰了,女人怎可没曲线,这祸害的的办公室生活,每天最起码坐上8小时,日复一日,年复一年,肯定让不让女性朋友们为身

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瘦腰 / shouyao
• 2017-06-12

减肥是一个永恒的话题,因为人的身体随时年龄的增大会逐渐向肥胖的方向发展,尤其是女性,到了40岁左右会明显的发福,身材会变得十分臃肿,

ca88亚洲城老虎机 赘肉

瘦腹

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瘦腹 / shoufu
• 2017-10-15

跑步是锻炼腹肌,消除腹部脂肪的绝佳运动。有大肚腩的人是“中心性”肥胖,应以慢跑为宜,跑程也不宜太长。坚持一段时间后,再加大运动量。如此反复你会发现自己的肚腩不但不会越变越大,反而越来越小,不知不觉变纤腰美人!

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瘦腹 / shoufu
• 2017-10-14

平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。

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瘦腹 / shoufu
• 2017-09-02

香蕉非常甜,因此被很多人认为,卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐白饭量(150克220卡)比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品。

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瘦腿

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瘦腿 / shoutui
• 2017-06-12

减肥成为了现在很多人每天都做的时候,减肥的方法有很多,常见就是运动减肥方法,这样的减肥方式对全身脂肪消除有很好效果,不过想要进行局

ca88亚洲城老虎机 瘦大腿
瘦腿 / shoutui
• 2017-06-12

现在的女性都对自己的腿部很关注,都想让自己的腿部更修长,这样才能使得自己,在穿超短裙的时候,能让更多的人关注自己,所以很多腿过于粗

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瘦腿 / shoutui
• 2017-06-12

对于爱美的大学生来说,是不允许自己有肥硕的大粗腿的,可是由于经济条件的原因,是不能够向已经工作的人一样,选择吸脂减肥或者是报班运动

ca88亚洲城老虎机 瘦大腿

瘦背

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瘦背 / shoubei
• 2017-04-26

我们常常用“虎背熊腰”来形容一个人的魁梧,但是如果这样的词用在女性朋友的身上,就是魁梧,也不应该是一件美妙的事情,因为这样的女性的

ca88亚洲城老虎机 背部减肥
瘦背 / shoubei
• 2017-04-26

背部是人体非常重要的身体部位,背部如果不经常锻炼的话,平常的饮食也不注意控制。那么就可能会发生肥胖的情况。这样的情况发生之后,对于

ca88亚洲城老虎机 背部减肥 脂肪
瘦背 / shoubei
• 2017-04-26

爱美是每个朋友的天性,对于女性朋友来说爱美是再正常不过的事情,所以说在生活当中好多女性在养颜美容,在减肥同样也是一种美容的方法,一

ca88亚洲城老虎机 背部减肥 赘肉

提臀

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提臀 / titun
• 2017-04-26

在生活中我们总是能够看到很多人呢的臀部很的,臀部大了就感觉穿裤子的时候穿不出那么美丽的效果,这个也是给了很多女性打击心理,所以说很

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提臀 / titun
• 2017-04-26

基本所有女性都希望自己有S型的身材,尤其是臀部。但是有些女性的臀部会长有很多赘肉,就影响到了整体的身材,穿紧身裤就不会太好看。对于

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提臀 / titun
• 2017-04-26

在生活中有很多的女性朋友都想维持好的身材的,她们总是在减肥。在身材方面,她们觉得拥有一个饱满挺翘的屁股是很美的。但是现实的生活中,

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饮食减肥

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饮食减肥 / yinshi
• 2017-10-15

曲奇饼中含有热量546 00大卡、碳水化合物59 10克、脂肪31 60克,在零食中也算是高热量的一份子,曲奇饼是用牛奶和面的制成,多吃会让人觉得太甜太腻,而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。

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饮食减肥 / yinshi
• 2017-10-15

含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。研究表示,酸奶不仅可以改善肠道环境,还可以提高机体免疫力。无独有偶,台湾近日的一项研究也发现,酸奶能提高某些消炎药的治疗效果。

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饮食减肥 / yinshi
• 2017-10-11

年纪大了不爱运动,常常蜗居在家里是不对的,更要多出去走走,参加适当的体育锻炼和体力劳动,多与人交际,也可以增加热量的消耗。日常的锻炼项目可以又简单到复杂,又容易做的到比较难做的,运动量不宜过大。

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运动减肥

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运动减肥 / yundong
• 2017-09-01

相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,但不要小看它的运动效果,据有关数据显示,一场正规的羽毛球,比赛强度要比一场足球赛还要大。技术要点:运动前准备活动至关重要,以免受伤。

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运动减肥 / yundong
• 2017-08-07

把身体升起离地10至20厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中,腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作,之后便会改由髋部的屈肌执行任务。

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运动减肥 / yundong
• 2017-08-05

日常生活中可以多扭扭头部,往左边和右边扭动,并尽量让头部往后扭,还可以做头部转圈的活动,带动脖子得到牵扯,增加脖子肌肉的运动,加速脖子上血液循环流动,加快脂肪燃烧,对瘦脖子很有帮助。

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减肥方法

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减肥方法 / fangfa
• 2017-10-17

不是每个人都有时间有兴趣每天花上个把小时在健身房的,但是这不能成为阻止我们变健康的理由。上个闹钟提醒自己每1个小时起来站一会,尤其是久坐的上班族。在饮食和锻炼习惯没有任何改变的情况下,这样做也能帮你减重哦!

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减肥方法 / fangfa
• 2017-10-10

爬楼梯锻炼对于肥胖的形成,能起到良好的阻碍作用,据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米,其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路的5倍、跳时的1、8倍、游泳时的2倍。

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减肥方法 / fangfa
• 2017-10-10

尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。甜食属于高热量食物,例如糖果、甜筒等,非常容易转化为脂肪,导致发胖。选择塑纤果减少甜食摄入。

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中医减肥

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中医减肥 / zhongyi
• 2017-10-17

一剂的配方:决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7 5g、甘草5g、枳壳5g;所有材料用冷水泡60分钟。泡好后,加6小碗水,以大火煮滚;转文火,再煎30分钟,因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来。

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中医减肥 / zhongyi
• 2017-09-05

中医方面认为,决明子具有保肝、降压还有利胆等效果,现代研究则是认为决明子具有抗菌消炎的作用。平时生活中如果多服用一些决明子,那么能够起到明目利水、清肝益肾,特别是泡水喝之后通便的效果很好。

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中医减肥 / zhongyi
• 2017-06-12

相信大家肯定都知道什么是拔火罐吧,拔火罐是一种常见的中医疗法,我们不但可以采用拔火罐来起到预防疾病和治疗疾病的功效而且还可以采用拔

ca88亚洲城老虎机 瘦身

手术减肥

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手术减肥 / shoushu
• 2017-04-26

随着人们对减肥的各种研究,如今出现了很多不同的减肥方法。常见的减肥法有运动减肥、食疗减肥、手术抽脂等。新型的减肥方法也有很多,埋线

ca88亚洲城老虎机 埋线减肥
手术减肥 / shoushu
• 2017-04-26

其实现在减肥很多人会采取比较高科技的方法,比如减肥手术而减肥中,就包括切胃减肥法,又切胃手术,但是希望大家能够明白,很多时候这样的

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手术减肥 / shoushu
• 2017-04-26

有很多的女性都在选择减肥,而且在选择减肥的时候,都想选择一种特别快的一种减肥方法,想通过快的减肥方法,让自己尽快拥有好的身材,那么

ca88亚洲城老虎机 吸脂减肥

药物减肥

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药物减肥 / yaowu
• 2017-06-12

现在有很多的女性,为了自己能减肥更快,很多女性就选择了吃减肥药,但是吃减肥药会有副作用,所以有很多女性在经期减肥的时候,出现了不来

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药物减肥 / yaowu
• 2017-06-12

随着社会的不断进步,很多人都步入了肥胖的队伍之中,大部分人都想尽一切办法去达到减肥的效果,但是其实有很多人的减肥方法都是错误的,所

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药物减肥 / yaowu
• 2017-06-12

吃完减肥药口渴是什么原因?吃减肥药减肥是目前许多想快速减肥采用的最多的方法,有些人在吃完了减肥药之后都会觉得口渴,这很多人认为由于

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减肥误区

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减肥误区 / wuqu
• 2017-09-12

神经性厌食症(AN)是指个体通过节食和其他手段,持续的饮食失调导致体重明显低于正常标准,属于心理因素的精神病学领域及相关生理障碍的范畴。

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减肥误区 / wuqu
• 2017-08-27

最近,有些女孩为了减肥屡出险招,有的吃蛔虫卵,也有的吃整条的蛔虫,现在居然吃绦虫减肥,不知道这些女性是怎么想的,只想着吃绦虫可以减肥,那你知道绦虫对身体健康的危害吗?我们一起来看看吧。

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减肥误区 / wuqu
• 2017-03-10

一般来说女性肾功能不好就会出现虚胖、脱发以及眼睑浮肿等表现。那么女性肾功能不好如何调理呢?下面详细去了解一下。

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